728x90 반응형 전체 글277 맨발로 걷기운동효과 / 주의사항 맨발로 걷기 운동효과/주의사항 맨발로 걷는 것은 신체에 많은 이점을 제공합니다. 맨발로 걷는 것은 발바닥의 근육과 인대를 강화하고, 균형 감각을 향상하며, 스트레스를 해소하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 맨발로 걷는 것은 자연과 연결되는 데 도움이 되며, 편안함과 행복감을 느끼게 합니다. 맨발로 걷는 것은 신체에 많은 이점을 제공하지만, 부상을 예방하기 위해 몇 가지 주의 사항을 지키는 것이 좋습니다. 맨발로 걷기 전에 발을 따뜻하게 하고, 맨발로 걷는 장소가 안전한지 확인하십시오. 또한, 맨발로 걷는 시간은 15분 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 맨발로 걷는 것은 건강에 좋은 운동입니다. 맨발로 걷는 것을 생활습관으로 만들어 건강을 지키세요. 목차 1. 맨발로 걷기 운동효과 2. 맨발로 .. 2023. 7. 28. 폭염기준과 대처방법 폭염기준과 대처방법 폭염은 갑작스럽게 찾아오는데 기온이 매우 높아 사람과 동물의 건강에 해를 끼치는 현상입니다. 국가 및 지역에 따라 차이는 있지만 보통 30 ºC이상의 온도가 계속되는 현상으로 폭염은 열사병, 열경련, 열탈진과 같은 질병을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 목차 1. 폭염기준 2. 폭염경계 3. 폭염경보 4. 폭염주의보 5. 폭염의 건강영향 6. 폭염의 고위험 질병관리청 바로가기 1. 폭염기준 내용폭염은 매우 위험한 현상입니다. 폭염에 대비하고, 폭염이 발생하면 즉시 조치를 취함으로써 건강을 지키십시오. 폭염 단계는 지역의 기상 상태에 따라 결정됩니다. 한국 기상청은 폭염을 주의보, 경보, 경계로 분류합니다. * 주의보: 최고체감온도가 31도 이상 33도 미만으.. 2023. 7. 27. 토사자의 효능과 부작용/먹는방법 토사자의 효능과 부작용/먹는 방법 토사자는 새삼이라고도 하는데 산과 들의 양지바른 양지쪽 풀밭에서 다른 식물에 기생하는 메꽃과 식물의 뿌리줄기입니다. 잎이 없는 기생식물로 칡이나 갈매나무에 붙어 자라는데 원줄기는 철사와 같고 황적색이 돈다. 잎은 길이 2mm로서 비늘과 같으며 꽃은 흰색으로 8~9월에 핀다. 종자를 토사자라 하고 약재로 사용되어 왔습니다. 목차 1. 토사자의 효능 2. 토사자의 부작용 3. 토사자 먹는 방법 1. 토사자의 효능 토사자는 일반적으로 안전한 약재로 알려져 있고 신장 기능을 보하고, 눈을 밝히며, 혈액순환을 개선하고, 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나, 임산부나 수유부는 토사자를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 토사자는 혈압을 낮추는 작용.. 2023. 7. 26. 엄나무의 좋은 효능과 단점,그리고 엄나무 새순요리 엄나무의 좋은 효능과 단점, 그리고 엄나무새순 요리 엄나무 또는 음나무, 개두릅이라고도 하는데 예로부터 내려오는 얘기로는 가지에 커다란 가시가 있어 귀신을 쫓는다고 믿어 안방 문 위쪽에 걸어 두기도 하고 귀신을 물이치는 도구로도 사용했다. 어린잎을 나물로도 먹기도 한다. 한국, 중국, 일본 등지에 분포하는 멀구슬나무과의 낙엽활엽관목입니다. 엄나무는 잎이 멀구슬나무와 비슷하고, 열매가 둥글며 붉은색을 띠어 붙여진 이름입니다. 엄나무는 약재로 사용되며, 다양한 효능이 있습니다. 목차 1. 엄나무의 좋은 효능 2. 엄나무의 단점 3. 엄나무새순 요리 1.엄나무의 좋은 효능 엄나무의 좋은 효능은 다음과 같습니다. * 항염 작용 : 엄나무에는 항염 작용을 하는 성분이 함유되어 있어, 염증을 줄이고 통증을 완화하는.. 2023. 7. 24. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 ··· 70 다음 728x90 반응형
