호두의 좋은 점과 단점 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 알아 보아요.
호두의 좋은 점과 단점 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 알아보아요. 호두는 영양가가 풍부한 견과류이지만, 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 호두 100g에는 약 654kcal의 열량이 함유되어 있습니다. 따라서 하루에 20~30g 정도의 호두를 섭취하는 것이 적당합니다. 또한, 호두는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 호두에 알레르기가 있는 사람은 호두를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 목차 1. 호두의 좋은 점 2. 호두의 단점 3. 호두가 건강에 미치는 영향 1. 호두의 좋은 점 호두는 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 호두에는 불포화 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 E, 엽산, 마그네슘, 칼슘, 철 등이 풍부합니다. 호두는 심혈관 건강에 도움이..
2023. 7. 17.
낙지의 좋은점과 단점 그리고 낙지탕,낙지볶음에 대해 알아 보아요
낙지의 좋은 점과 단점 그리고 낙지탕, 낙지볶음에 대해 알아보아요 "봄 조개, 가을 낙지"라는 말이 있듯이 봄에는 조개가 겨우내 움츠러든 입맛을 돌게 하고 가을에는 무더운 여름철에 지친 몸을 추슬러 원기를 회복하기에 더없이 좋은 스테미너 식품으로 널리 정평이 나 있지요. 예전에 소가 새끼를 낳거나 여름에 무더위에 쓰러질 때 낙지 한 마리를 호박잎에 싸서 주면 받아먹고 소가 벌떡 일어날 정도로 원기를 회복하는데 좋다고 합니다. 목차 1. 낙지의 좋은 점 2. 낙지의 단점 3. 낙지탕 4. 낙지볶음 1. 낙지의 좋은 점 낙지는 영양가가 매우 높은 해산물입니다. 낙지에는 타우린, DHA, EPA, 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 B12 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. * 타우린은 간의 ..
2023. 7. 15.
