체질로 보는 건강식단
체질로 보는 건강식단 4 체질은 한의학에서 말하는 체질입니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나뉩니다. 각 체질마다 특징이 있는데, 태양인은 몸이 가볍고 소화력이 좋은 체질입니다. 태음인은 몸이 무겁고 소화력이 약한 체질입니다. 소양인은 몸이 뜨겁고 소화력이 좋은 체질입니다. 소음인은 몸이 차갑고 소화력이 약한 체질입니다. 목차 1. 태양인 2. 태음인 3. 소양인 4. 소음인 1. 태양인 태양인은 몸이 가볍고 소화력이 좋은 체질입니다. 따라서, 태양인에게 좋은 음식은 다음과 같습니다. * 닭고기, 생선, 곡류, 채소, 과일 * 해물류, 해조류 * 버섯류, 콩류 * 견과류, 씨앗류 * 녹차, 인삼 태양인은 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. * 기름진 음식 * 맵고 자극적인 음식 * 과일주스 * ..
2023. 7. 20.
메밀의 좋은점과 단점,수메밀국과 메밀차를 알아보아요.
메밀의 좋은 점과 단점, 수메밀국과 메밀차를 알아보아요. 메밀은 곡류 중에서 가장 높은 식이섬유 함량을 가지고 있습니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고, 혈당 조절을 도우며, 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 메밀에는 비타민 B군, 마그네슘, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 메밀은 건강에 좋은 음식이지만, 주의해서 섭취해야 합니다. 글루텐 불내증, 티아민 결핍, 갑상선 기능 저하가 있는 사람은 메밀을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 목차 1. 메밀의 좋은점 2. 메밀의 단점 3. 수메밀국 4. 메밀차 1. 메밀의 좋은 점 메밀의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. * 혈당 조절: 메밀은 혈당지수가 낮아 혈당을 천천히 상승시켜 줍니다. 따라서 당뇨병 환자에게 좋은 식품입니다. ..
2023. 7. 19.
호두의 좋은 점과 단점 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 알아 보아요.
호두의 좋은 점과 단점 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 알아보아요. 호두는 영양가가 풍부한 견과류이지만, 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 호두 100g에는 약 654kcal의 열량이 함유되어 있습니다. 따라서 하루에 20~30g 정도의 호두를 섭취하는 것이 적당합니다. 또한, 호두는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 호두에 알레르기가 있는 사람은 호두를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 목차 1. 호두의 좋은 점 2. 호두의 단점 3. 호두가 건강에 미치는 영향 1. 호두의 좋은 점 호두는 영양가가 풍부한 견과류로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 호두에는 불포화 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 E, 엽산, 마그네슘, 칼슘, 철 등이 풍부합니다. 호두는 심혈관 건강에 도움이..
2023. 7. 17.
