[건강정보] 환절기에 가려움증이 생기는 원인과 예방

[건강정보] 환절기에 가려움증이 생기는 원인과 예방

 

봄철이나 가을철 아침저녁으로 기온차가 심할 때 건조해지는 공기 탓인지 기온 탓인지 피부 가려움증을 호소하는 분들이 종종 있습니다. 여름철엔 없던 것이 봄, 가을에 만 생기니 왜 그렇지 하는 의문의 생기기도 하지요. 이런 경우에는 피부에서 지방분비물이 줄면서 피부에 있는 수분이 빠르게 날아가면서 나타나는 증상일 수 있습니다. 피부가려움증의 원인과 예방에 대해 알아보아요.

 

 

 

목차

1. 피부가려움증이 생기는 원인

2. 피부가려움증의 예방

3. 피부가려움증 예방을 위한 생활습관

 

 

1. 피부가려움증이 생기는 원인

 

🍀환절기에 가려움증이 생기는 원인

 

✅피부 건조증; 환절기에는 기온과 습도가 낮아지면서 피부의 수분이 부족해집니다. 피부가 건조해지면 피부의 보호막이 약해져 외부 자극에 쉽게 반응하게 되고, 이로 인해 가려움증이 생길 수 있습니다.

✅알레르기; 환절기에는 꽃가루, 먼지, 음식물 등 다양한 알레르겐이 증가합니다. 알레르겐에 노출되면 면역 체계가 과민 반응을 일으키면서 가려움증, 발진, 홍반 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

✅피부 질환 : 아토피 피부염, 건선, 습진 등 다양한 피부 질환이 가려움증을 유발할 수 있습니다.

✅약물 부작용 : 일부 약물의 부작용으로 가려움증이 나타날 수 있습니다.

✅생리적 요인 : 임신, 폐경, 갑상선 질환 등 생리적 요인으로 인해 가려움증이 생길 수 있습니다.

 

 

2. 피부가려움증의 예방

 

🍀환절기에 가려움증을 예방

 

✅피부를 촉촉하게 유지 : 잦은 세안이나 뜨거운 물로 목욕을 피하고, 보습제를 자주 발라 피부를 촉촉하게 유지합니다.

✅알레르기 유발 요인 피하기 : 꽃가루, 먼지, 음식물 등 알레르기 유발 요인을 피합니다.

✅규칙적인 운동과 충분한 수면 : 규칙적인 운동과 충분한 수면은 면역력을 강화하고 가려움증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 가려움증이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문하여 정확한 원인을 진단하고 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 피부가려움증 예방을 위한 생활습관

 

🍀피부가려움증을 예방하기 위한 생활습관

 

✅피부를 촉촉하게 유지하기;  피부가 건조해지면 가려움증이 유발될 가능성이 높아집니다. 따라서 잦은 세안은 부드러운 클렌저로 하고 하루 2회 정도가 좋고  뜨거운 물로 하는 목욕을 피하고 미지근한 물로 15분 이내로 하고, 보습제는 수시로 자주 발라 피부장벽을 강화하고 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

✅알레르기 유발 요인 피하기;  꽃가루, 먼지, 음식물 등 알레르기 유발 요인에 노출되면 가려움증이 유발될 수 있으므로 노출되지 않도록 하고 집먼지 진드기의 경우 침구류를 자주 세탁하고 침실에 가습기를 사용해도 도움이 되고 될 수 있으면  알레르기 유발 요인을 피하는 것이 제일 좋습니다.

✅규칙적인 운동과 충분한 수면하기;  규칙적인 운동과 충분한 수면은 면역력을 강화하고 가려움증을 해소하고 예방하는 데 도움이 되고 매일 30분 이상 가벼운 운동을 하고 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것도 좋습니다..

✅스트레스 관리하기; 스트레스는 피부 건강을 악화시켜 가려움증을 유발할 수 있습니다. 따라서 스트레스를 해소하기 위한 방법을 찾아 관리하는 것이 좋습니다.

✅금연, 절주 하기; 흡연과 음주는 피부 건강을 악화시켜 가려움증을 유발할 수 있습니다. 따라서 금연과 절주 하는 것이 좋습니다.

 

잘못된 생활습관을 버리고 건전한 생활습관을 실천하면 피부가려움증을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며 문지르거나 긁는 것을 피하고 심한 경우 호전문의사의 도움을 받는 것이 좋습니다.