[건강정보]하늘에서 열리는 마는 하늘마,효능과 먹는방법,보관방법
[건강정보] 하늘에서 열리는 마는 하늘마, 효능과 먹는 방법,보관방법 하늘마는 마의 일종으로, 일반 마와 달리 땅속이 아닌 넝쿨 줄기 끝에 열매를 맺는 것이 특징이며 중국, 대만, 일본 등에서 재배되며, 우리나라에서는 최근에 청양, 진안, 화순 등지에서 재배가 시작되고 있습니다. 하늘마는 일반 마보다 단맛이 강하고, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한데 특히, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 무기질이 풍부하여 혈압 조절, 골다공증 예방, 피부 건강 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있고 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에도 효과가 있습니다. 목차 1. 하늘마의 효능 2. 하늘마 부작용 3. 하늘마 먹는 방법 4. 하늘마 보관 방법 1. 하늘마의 효능 ✅하늘마의 효능 * 혈압 조절; 하늘마에는 칼륨이 풍부하게 ..
2023. 10. 2.
[건강정보]통풍의 원인과 증상,자가진단,퓨린함량
[건강정보] 통풍의 원인과 증상, 자가진단, 퓨린함량 통풍은 바람만 스쳐도 아프다는데 이는 요산이 혈액에 쌓여 관절에 염증을 일으키는 질환으로 체내에서 자연적으로 생성되는 물질이지만, 과도하게 생성되거나 배출되지 못하면 혈액 속에 쌓이게 되고 쌓인 요산이 결정을 형성하여 관절에 침착되면서 염증과 통증을 유발합니다. 통풍은 주로 엄지발가락에 발생하지만, 발목, 무릎, 손, 팔꿈치 등 다른 관절에도 발생할 수 있습니다. 통풍 발작의 첫 증상은 갑작스럽게 발생하는 심한 통증과 부종입니다. 통증은 밤에 더 심해지는 경우가 많습니다. 통풍 발작은 보통 1~2주 동안 지속되다가 저절로 사라지지만, 재발할 수 있습니다. 목차 1. 통풍의 원인 2. 통풍의 증상 3. 퓨린함량이 높은 음식 4. 퓨린 함량이 낮은 음식 ..
2023. 10. 1.
