[건강정보] 코골이 원인과 치료방법 &생활습관

[건강정보] 코골이 원인과 치료방법&생활습관

 

 

코골이는 대개 본인보다 가족이 불편함을 호소하는 경우가 많은데 증상에 따라 고치는 방법이 다른데 심한 경우 수술로 고치고 그렇지 않으면 원인에 따라 고친다. 코골이는 수면 중 코나 목의 숨길이 좁아져 공기가 빠르게 통과하면서 주변 조직이 진동하여 발생하는 소리로  코골이는 성인 인구의 약 40%에서 발생하는 흔한 증상입니다.

 

 

 

 

 

목차

1. 코골이 원인

2. 코골이 치료방법

3. 생활습관개선 

 

 

 

1.코골이 원인

 

코골이의 원인은 여러 가지가 있는데 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

 

*코나 목의 구조적 이상: 코막힘, 목젖 비대, 편도 비대, 혀가 뒤로 넘어가는 증상(저작근 기능저하증) 등이 있습니다.

*체중 증가: 체중이 증가하면 목 주변의 지방이 늘어나 기도의 좁아짐을 유발합니다.

*알코올이나 수면제 복용: 알코올이나 수면제는 근육을 이완시켜 기도의 좁아짐을 유발합니다.

*수면 자세: 옆으로 누워자는 자세는 기도의 좁아짐을 유발할 수 있습니다.

 

코골이는 단순히 소음만 발생하는 것이 아니라, 수면무호흡증의 위험을 증가시킬 수도 있고 잠을 자는 동안 호흡이 10초 이상 중단되는 증상으로 수면무호흡증은 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병, 우울증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

코골이의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 가벼운 코골이는 생활습관 개선, 구강 장치 착용, 코막힘 치료 등으로 호전될 수 있습니다. 중증 코골이 또는 수면무호흡증의 경우 수면무호흡기(CPAP)를 사용하는 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

2. 코골이 치료방법

 

코골이의 치료 방법은 구강 장치 착용, 수술, CPAP 치료로 나눌 수 있습니다.

 

1) 구강 장치 착용; 구강 장치는 턱을 앞으로 내밀어 혀가 뒤로 넘어가는 것을 방지하는 역할을 하며 구강 장치는 코골이를 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

2) 수술; 코골이가 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 코나 목의 구조적 이상을 교정하여 코골이를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

수술은 다음과 같은 방법으로 진행

* 코막힘 수술: 코막힘을 유발하는 비중격 만곡증, 비염, 축농증 등을 치료합니다.

* 편도선 수술: 편도 비대가 심한 경우 편도선을 제거합니다.

* 혀 축소술: 혀가 비대하여 코골이를 유발하는 경우 혀의 일부를 제거합니다.

* 구개수성형술: 목젖의 크기를 줄여 기도의 좁아짐을 개선합니다.

 

3) CPAP 치료; CPAP 치료는 수면무호흡증의 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. CPAP 치료는 마스크를 통해 기압을 주입하여 기도의 좁아짐을 방지하는 방법으로 구강 장치 착용 구강 장치는 턱을 앞으로 내밀어 혀가 뒤로 넘어가는 것을 방지하는 역할을 하고 구강 장치는 코골이를 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

수술 코골이가 심한 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 수술은 코나 목의 구조적 이상을 교정하여 코골이를 개선하는 데 도움이 됩니다.  

 

 

 

 

3. 생활습관 개선

 

코골이를 유발하는 생활습관을 개선하는 것도 도움이 됩니다.

다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

*건강한 체중 유지: 비만은 코골이를 유발하는 주요 원인입니다.

*금연: 담배 연기는 코와 목의 점막을 자극하여 코골이를 유발합니다.

*알코올이나 수면제의 과도한 복용 피하기: 알코올과 수면제는 근육을 이완시켜 기도의 좁아짐을 유발합니다.

*옆으로 누워자는누워 자는 자세 피하기: 옆으로 누워 자는 자세는 기도의 좁아짐을 유발합니다.

*코막힘 치료: 코막힘은 코골이를 악화시킬 수 있습니다.

 

코막힘이 있는 경우 코막힘 치료를 통해 코골이를 개선할 수 있습니다.