족저근막염의원인과증상,예방과치료법

족저근막염의 원인과 증상, 예방과 치료법

 

족저 근막염은 발바닥의 족저 근막이 반복적인 스트레스로 인해 손상되어 발생하는 질환으로 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥을 따라 발가락까지 이어지는 강인하고 두꺼운 섬유띠 모양의 근막으로, 발의 아치를 유지하고 발을 내딛을 때 충격을 흡수하는 역할을 하는 부위입니다. 족저근막염은 임상에서 가장 흔하게 접하는 발병 중 하나로 발뒤꿈치의 통증을 일으키는 질환입니다.

 

 

 

 

목차

1. 족저근막염의 원인

2. 족저근막염의 증상

3. 족저근막염의 예방

4. 족저근막염의 치료법

 

 

1. 족저근막염의 원인

 

족저 근막염의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

* 과도한 사용: 갑작스러운 운동량 증가, 발바닥에 무리를 주는 운동이나 활동, 직업상 발을 많이 사용하는 경우

* 비만: 체중이 많이 나가는 경우 발에 가해지는 하중 증가로 족저 근막에 손상이 발생할 수 있습니다.

* 발 구조: 발 아치가 낮거나 발볼이 넓은 경우 발바닥에 무리가 가해져 족저 근막염이 발생할 수 있습니다.

* 나이: 나이가 들면서 족저 근막이 약해지면서 족저 근막염이 발생할 수 있습니다.

 

 족저 근막염의 증상은 주로 아침에 일어나 처음 걸을 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 나타나는 것으로 발바닥 통증, 발이 붓는 증상 등이 나타날 수 있고 대부분 보존적 치료로 호전되지만, 증상이 심하거나 오랫동안 지속되는 경우 의사의 처방을 받아 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

 

2. 족저근막염의 증상

 

족저 근막염의 증상은 주로 아침에 일어나 처음 걸을 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 나타나는 것으로 밤사이에 족저 근막이 수축이 된 상태로 지내다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면서 족저 근막이 갑자기 스트레칭이 되면서 발생하는 것입니다. 이외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

* 발바닥 통증

*발이 붓는 증상

*발뒤꿈치에 압통이 느껴

*발을 내딛을 때 통증이 악화됨

*오래 걷거나 서 있으면 통증이 심해짐

*족저 근막염은 대부분 보존적 치료로 호전되지만, 증상이 심하거나 오랫동안 지속되는 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

※ 족저 근막염의 진단은 족저 근막염의 진단은 주로 임상 증상과 이학적 검사에 의해 이루어집니다. 의사는 환자의 증상을 듣고, 발을 검사하여 통증이 발생하는 부위를 확인하며 또한, 발뒤꿈치뼈를 누르면 통증이 느껴지는지 확인을 하고 필요한 경우, X-ray, MRI, 초음파 검사 등을 통해 족저 근막의 손상 정도를 확인할 수도 있습니다.

 

 

 

3. 근저족막염의 예방

 

 족저 근막염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

 

* 적절한 체중 유지: 비만은 족저 근막염의 위험을 증가시킵니다.

* 발 건강 관리: 발 아치가 낮거나 발볼이 넓은 경우 적절한 신발을 착용하고, 발 스트레칭을 정기적으로 합니다.

* 적절한 운동: 갑작스러운 운동량 증가는 족저 근막에 무리를 줄 수 있으므로, 점차적으로 운동량을 늘려갑니다.

 

족저 근막염은 대부분 보존적 치료로 호전되지만, 증상이 심하거나 오랫동안 지속되는 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 따라서 발뒤꿈치 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

4. 족저근막염의 치료법

 

족저 근막염의 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

 

보존적 치료

*휴식:족저 근막염의 치료에서 가장 중요한 요소입니다. 발에 무리를 주는 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하면 족저 근막의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 

*스트레칭: 족저 근막의 스트레칭은 여러 가지가 있지만, 가장 기본적인 스트레칭은 발을 반대쪽 무릎 위에 올려놓고 아픈 발의 엄지발가락을 잡고 발등 쪽으로 당깁니다. 15초 동안 유지합니다.

*냉찜질: 뒤꿈치에 생긴 염증을 가라앉히는 데 도움이 되고 냉찜질은 20분 동안 1~2시간 간격으로 하며, 너무 오래 하면 피부가 손상될 수 있으므로 주의해야 합니다

*약물 치료: 족저 근막염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되고 소염제, 진통제 등을 복용할 수 있으며, 증상이 심한 경우 스테로이드 주사를 맞을 수도 있습니다.

*보조기 착용: 발바닥에 충격을 흡수하고 족저 근막의 부담을 줄이는 데 도움이 되고  발바닥에 충격을 흡수하는 깔창이나 족저 근막을 보호하는 보조기를 착용할 수 있습니다.

 

 족저. 냉찜질은 발. 약물 치료는 족 보조기 착용은  보존적 치료를 통해 증상이 호전되지 않는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술적 치료는 족저 근막의 일부를 절개하거나 찢어진 부분을 봉합하는 방법으로 이루어집니다.

 

 

 

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