[건강정보] 밤이 인체에 미치는 영향
[건강정보] 밤이 인체에 미치는 영향 밤은 밤나무의 열매로, 가을에 수확되고 형태는 둥글거나 타원형으로, 길이는 약 3~5cm, 지름은 약 2~4cm입니다. 밤은 겉껍질을 벗기면 얇은 막이 있고 얇은 막을 벗기면 노란 속살이 드러나는데 속살은 단맛과 고소한 맛이 나며, 다양한 요리에 활용되는데 밤죽, 밤 전, 밤밥, 밤단팥죽, 밤식혜, 밤차에 이용될뿐더러 칼로리가 높고, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 목차 1. 밤의 영양성분 2. 밤의효능 3. 밤의 부작용 4. 밤의 섭취방법 1. 밤의 영양성분 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 5대 필수 영양소를 골고루 함유하고 있는 완전식품으로 특히 탄수화물 함량이 높아 에너지원으로 좋고, 비타민 B1,..
2023. 9. 26.
