혈액순환에 좋은 운동 10가지
혈액순환에 좋은 운동 10가지 혈액순환은 신체의 모든 기관과 조직으로 영양분과 산소를 공급하고, 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 하는데 혈액순환이 원활하지 않으면 손발 저림 등의 증상과 함께 피로감, 어지러움, 두통, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 도 있습니다. 혈액순환이 잘되지 않으면 도움이 되는 운동은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 그 첫 번째는 유산소 운동으로, 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산 등이 있는데 이들 유산소 운동은 심박수를 높이고 혈액을 펌핑하는 데 도움이 됩니다. 두 번째는 근력 운동으로, 스쾃, 런지, 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키기 등이 있으며 근력 운동은 근육을 강화하여 혈관을 압박하는 것을 줄여줍니다. 목차 1. 혈액순환에 좋은 운동10가지 2. 혈액순환에 나쁜 ..
2023. 9. 11.
