728x90 반응형 분류 전체보기347 시니어전성시대 시니어전성시대 최근 우리나라도 고령화 사회로 접어들면서 노인 인구가 증가하고 그에 따라 노인들의 경제적, 사회적 지위가 높아지는 시대를 말합니다. 시니어 전성시대는 은퇴한 노인들이 사회에서 더 많은 역할을 하고 더 많은 권리를 누릴 수 있는 시대를 의미합니다. 목차 1. 시니어 전성시대의 발생 2. 시니어 전성시대의 실버타운 3.시니어 전성시대의 사회기여 4. 건강한 시니어 생활 1. 시니어 전성시대의 발생 시니어 전성시대는 다양한 요인에 의해 발생 첫째, 고령화 사회로 접어들면서 노인 인구가 증가하고 있으며 2018년 기준으로 우리나라의 65세 이상 인구는 14.9%로, 2067년에는 38.2%로 증가할 것으로 예상됩니다. 둘째, 노인들의 경제력이 증가하고 연금 수령액이 증가하고 있고, 노인들이 자영업.. 2023. 8. 12. 발바닥 지압효과 발바닥 지압효과 발바닥 지압은 전신 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 발바닥에는 신체의 모든 기관과 연결된 혈자리가 많기 때문입니다. 발바닥을 지압하면 혈액순환을 개선하고, 신진대사를 촉진하며, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 발바닥 지압은 스트레스를 해소하고, 불면증을 개선하며, 통증을 완화하는 데에도 효과적입니다. 목차 1. 발바닥지압의 좋은 점 2. 발바닥 지압의 주의할 점 3. 발바닥 지압도구 1. 발바닥 지압의 좋은 점 발바닥 지압은 하루에 10~15분 정도 하는 것이 좋고 발바닥을 손으로 지압하거나, 지압용 도구를 사용할 수도 있고 맨발로 걷기도 있습니다. 발바닥 지압을 할 때는 너무 세게 지압하지 않도록 주의해야 합니다. 발바닥 지압의 효과는 다음과 같습니다. 혈액순환 .. 2023. 8. 11. 열대야에도 꿀잠 자는 방법 열대야에도 꿀잠 자는 방법 열대야는 최저기온이 25 ºC 이상으로 숙면을 취하기 어려워하고, 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 열대야로 인해 수면 장애가 발생하면, 다음날 업무에 지장을 줄 수 있고 또한, 열대야는 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 목차 1. 열대야 2. 열대야에 꿀잠자는 방법 3. 열대야에 잠들기 힘든 과학이유 1. 열대야 열대야는 밤에도 기온이 25도 이상으로 유지되는 날씨를 말하는데 열대야의 기준은 국가마다 다르지만, 한국에서는 밤 10시부터 다음날 6시까지의 최저기온이 25도 이상인 날을 열대야로 정의하고 있으며 열대야가 발생하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적인 원인은 지구 온난화입니다. 지구 온난화로 인해 .. 2023. 8. 10. 폭염으로 잃은 입맛 되는 건강한 여름별미 5가지 폭염으로 잃은 입맛 되찾는 여름별미 5가지 폭염으로 잃은 입맛을 여름별미로 시원하게 즐길 수 있는 음식으로 대표적인 여름별미로는 초계국수, 콩국수, 수박화채, 물회, 도토리묵밥, 등이 대표적인데 이 음식들은 모두 시원하고 맛있어서 여름날 더위를 이기는데 도움이 되며 또한, 여름별미는 대부분 영양가가 높아서 여름철 건강을 지키는 파수꾼이 됩니다. 목차 1. 시원한 여름보양식 초계국수 2. 고소하고 시원한 콩국수 3. 넓은 바다를 품은 물회 4. 수분많고 달콤한 수박화채 5. 탱글탱글한 식감 도토리묵밥 1. 시원한 여름보양식 초계국수 초계국수는 한국의 대표적인 여름 음식 중 하나로 시원한 육수와 쫄깃한 면발, 새콤달콤한 양념이 어우러져 무더운 여름에 입맛을 돋우어 줍니다. 초계국수는 보통 쇠고기, 돼지고기,.. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 87 다음 728x90 반응형
